Was wird auf einer Protein-Diät gegessen

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Es ist zu empfehlen, ein Ernährungstagebuch zu führen und alle verzehrten Lebensmittel zu notieren und im besten Fall sogar zu wiegen.

So behält man den Überblick. Hilfreich kann dabei auch die Verwendung einer App sein, mit der man mit geringem Zeitaufwand die verzehrten Mahlzeiten festhalten kann.

Themenseiten

Zum einen kann man sich über das Internet kostenfrei ganze Ernährungspläne mit proteinreicher Kost beschafften. Wer gerne ein Kochbuch haben möchte, kann ebenfalls auf zahlreiche unterschiedliche Werke zurückgreifen. Hierbei sollte man sich in Ruhe verschiedene Bücher zur Hand nehmen und auch darauf achten, welche Rezepte ansprechend erscheinen.

Gegebenenfalls kann man sich auch durch den Buchhändler beraten lassen.

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Eine alternative Quelle für Rezepte bieten zudem verschiedene Zeitschriften. Auch hier sind solche Rezepte zu bevorzugen, die zum nachkochen motivieren.

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Zudem gibt es eine Vielzahl verschiedener Apps, die ganze Datenbanken mit Rezepten zur Verfügung stellen. Oft sind diese Angebote sogar kostenfrei.

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Dafür enthalten entsprechende tierische Lebensmittel meist viel Fett und Cholesterin. Durch die Aufnahme von vielen Proteinen wird die Versorgung des Organismus mit Glucose reduziert und der Körper ist gezwungen, sich die benötigte Energie aus den eigenen Fettdepots zu holen.

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